Rots en Water is een Sociale Competentie Training waarin door middel van spel en oefening gewerkt wordt aan verbetering van de balans, focus, concentratie en innerlijke kracht.

Zie voor meer informatie http://www.minskenwurk.nl

Er wordt gewerkt vanuit een psycho- fysieke didaktiek: door middel van fysieke oefeningen, worden mentale en sociale vaardigheden verworven. Zelfvertrouwen, zelfreflexie en zelfbewustzijn nemen toe, en wordt de communicatie en verbondenheid met anderen vergroot.

Basiscursus: In 10 lessen komen de volgende items aan bod:

1. 1  Sterk staan: Aandacht voor de voeten

2. 2  Ademkracht: Buikademhaling versus "hoge" ademhaling, je krachtcentrum is je rustcentrum

3. 3  Persoonlijk contact: Het Rots Kasteel bouwen, bewegen in de ruimte, contactspellen

4. 4  Zelfverdediging: Weringen, conflict- oplossingsmodellen, zelfverdediging technieken, maar ook: wat is het waard om voor te vechten?

5. 5  Lichaamstaal: Wat straal jij uit, waar let je op bij de ander, hoe herken je signalen, lichaamstaal bepaalt meer dan 60 % van je communicatie

6. 6  Grenzen: Waar ligt jouw grens en waar die van de ander, hoe voel je dat, hoe maak je dit de ander duidelijk, non verbale lichaamstaal lezen, je eigen grens bewaken, de grens van de ander respecteren

7. 7  Intuïtie: Leer vertrouwen op wat jij voelt

8. 8  Evenwicht: Balans in je zelf, hoe (her)vind je die

9. 9  Concentratie: Vergroot je concentratievermogen door focus, balans en ademkracht

10. 10  Zelfvertrouwen: Lichaamsbewustzijn is Emotioneel Bewustzijn is Zelfbewustzijn

Hoe leer je Rots en Water?

• Vechtsportoefeningen, o.a. Karate

• Bewegingsoefeningen, o.a. Tai Chi en Coordinatie-oefeningen

• Ademhalingsoefeningen, o.a. Yoga

• Concentratieoefeningen

• Krachttraining

• Nabespreken, Discussie, Rollenspel

Middelen:

• Spelvormen met spelmateriaal.

• Observatieopdrachten.

• Stootkussens.

• Schriftelijke verslaglegging.

• Nabespreken van de dag.

• Eindvorm met houten plankje doorslaan.

Voor wie is de Rots en Watertraining?

• Voor kinderen uit groep 1 t/m 8 van het Basisonderwijs.

• Iedereen van het Voortgezet-, Hoger-, of Middelbaar Beroeps Onderwijs

• Alle volwassenen, voor jezelf of je werk.

De cursus is aan elke doelgroep aan te passen. Ook zeer goed toepasbaar voor werkers/ docenten die met zware doelgroepen werken, waarbij agressie en acting out gedrag regelmatig aan de orde is

Wat zijn de cursussen?

1. - Tweedaagse basiscursus voor groepen.

2. - Basiscursus in 10 x 1 u. voor groepen, voor basisschool kinderen 45 minuten.

3. - Individuele basiscursus 10 x 50 minuten.

4. - Vervolgcursus "Innerlijk kompas". Voor 14 +.

5. - Vervolgcursus tot trainer eigen groep door middel van de EénDaagse Introductie Training. (EDIT). 

Door Pet raqua georganiseerde opleidingen tot Trainer:

1. - De 3 daagse opleiding tot gecertificeerd Trainer Rots en Water. 2 x per jaar in Leek (GR), verzorgd en gecertificeerd door Freerk Ykema, directeur van het Rots en Water Instituut.

2. - Rots en Water voor Meiden/ Vrouwen ( door Linda Geraeds),

3. - Rots en Water voor Clienten met Autisme- problematiek, ( door Freerk Ykema en Marc Boas, Theo Kamevaar),

4. - Rots en Water Basisschool Breed, voor leerkrachten ( door Nick Deudekom)